驼奶不能天天喝？
中国居民膳食指南推荐成年人每天摄入 800mg钙。300mL驼奶大约可以提供 312mg的钙，占到推荐摄入量的近半 40%。
如果不喝驼奶，少摄入的这部分钙还真不好补。
芝麻酱太油、虾皮太咸，这些都不能经常吃，油菜、空心菜等绿叶菜钙含量倒是丰富，不过即使按照膳食宝塔推荐的量（250g）吃，也就摄入250mg左右的钙，而其中的还会影响钙的吸收利用率。
豆制品钙含量也丰富，不过就算按照膳食宝塔推荐的量（约100克白豆腐）来吃，也就摄入138毫克钙。
所以为了补足钙，还是建议天天喝驼奶。
Vol.02驼奶什么时候喝？
很多人会选择晚上喝奶，希望可以促进睡眠。驼奶富含的色氨酸等营养物质，是有助入眠，但毕竟驼奶不是药，对吧？
喝驼奶的主要目的是补充营养，所以什么时候喝都行，当然也可以晚上喝，弥补一下夜间的低血钙水平，但是没必要较真到晚上喝。
Vol.03空腹不能喝驼奶？
传言说空腹不能喝驼奶，一是因为空腹时驼奶中的蛋白会转化为热量消耗掉，太浪费；二是因为有些人空腹喝驼奶会拉肚子。
其实驼奶中的碳水化合物和脂肪会被优先分解供能，才轮到蛋白质，所以不用担心。
就算蛋白真去供能了也可以吃饭再补回来，毕竟现在也不是缺吃少喝年代了。
空腹喝驼奶拉肚子可能是肠胃不耐受，那就喝驼奶之前来点馒头、面包或者驼奶温度不要过低。
Vol.04驼奶保质期太长肯定防腐剂超标？
纯驼奶粉的保质期少则12个月，多则2年，很多人都怀疑是不是添加了防腐剂，其实根本没必要。
经过高温瞬时灭菌处理又密封包装的驼奶，已经达到了无菌状态，外面的微生物又进不去，完全不需要添加防腐剂也可以存放那么久。
罐装包装比盒装、塑料包装保质期更长。
Vol.05驼奶粉没有水奶营养？
驼奶粉在加工工艺上，比驼奶多了个干燥成粉的过程，但是干燥的温度也并不会损失太多营养素，至于我们要补的钙及其他的营养物质，则是完全不受影响。
所以驼奶粉放心喝，不用纠结。
Vol.06驼奶不能和一些东西一起吃？
网络说有这么一些传言，驼奶不能和榴莲或者巧克力一起食用，否则会引发血压上升，心脏负荷过高猝死。
提出这个疑问的人，一定没吃过榴莲班戟、巧克力奶昔、榴莲蛋糕……
驼奶和榴莲中的成分完全不会发生反应，也谈不上说的一起吃会引起血压飙升、***猝死的问题。
至于驼奶和巧克力，有人说巧克力中含有会影响钙吸收还会生成肾结石，事实是和钙结合后就吸收不了了，哪还有机会生成肾结石，至于影响了钙吸收，再多喝两口奶就好了呀~
如果在这个阶段再过度劳累，就会导致气血不足、无法养胎，发生先兆流产。
Vol.07驼奶的营养价值比算酸奶高？
酸驼奶经过发酵，乳糖、蛋白和脂肪都有部分分解，更利于消化吸收
不过纯发酵的酸奶太酸，所以市面上 99% 的酸奶都会加糖来调味，这却会增加添加糖的摄入。
而纯驼奶就不用加糖，如果确认是乳糖不耐受，更应该选择驼奶。
Vol.08驼奶加热会破坏营养？
过度加热肯定会损失一点儿营养，但是不会损失太多，像135摄氏度的超高温瞬时灭菌维生素B1、叶酸损失率也才10%～30%左右。再说了损失的一点营养还可以通过吃其它食物来弥补。
所以不用过于担心，别热太烫就行，因为饮用65摄氏度以上的热饮会有**风险。
其实喝驼奶并没有那么多禁忌，每天一杯驼奶，营养健康一整天！
