惊蛰 l 春雷响,万物长,浸润好春光

更新时间:2018-03-08 来源:http://news.spzs.com/ 浏览:530 次

春雷响动,万物生长。

3月5日,正式进入惊蛰节气。惊蛰时节气温回升,雨水增多。大部分地区平均气温已升到0℃ 以上,西南和华南更早已是一派融融春光。

惊蛰

惊蛰,古称“启蛰”,是农历二十四节气中的第三个节气,标志着仲春时节的开始;太阳到达黄经345°时。《月令七十二候集解》:“二月节……万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。”

惊蛰时节动物开始苏醒,植物也开始生发,气温回升,万物复苏,而人体阳气上升,正是滋养身体的好时节。

饮食需清淡

惊蛰过后,饮食上要讲究清淡,少吃或不吃油腻和刺激性强的食物,比如辣椒、葱蒜和胡椒等。春天人们肝气旺易伤脾,因此这个季节应少吃酸,适量吃些大枣、蜂蜜等甜食来养脾,还可以用大枣和山药煮粥。若出现咳嗽症状,可以吃梨、莲子、枇杷和罗汉果等缓解病情。

运动当适宜

《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早行,广步于庭,披发缓行,以便生志。”意思是说,春季万物复苏,应该晚睡早起,在室外缓缓散步,有助于身体健康。

这个时节的运动,不宜太过激烈。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来,需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。

春捂不轻忽

惊蛰时节尽管天气转暖,但冷空气活动仍较频繁,天气变化快,气温时高时低,尤其是早晚和中午的温差相当大,如果不注意保暖,很容易着凉感冒,并引起呼吸道疾病。此时可能会出现“倒春寒”。因此“春捂”在此节气中还是很重要的,尤其是老年人,不要因为天气变暖而过度减衣

一杯香茶清肝气

一千多年前的宋代,大文豪兼爱茶人欧阳修在他的《尝茶诗》里,曾写道“万木寒凝睡不醒,惟有此树先萌芽”。

阳春三月,是启陈发新的季节。此时人要顺应天地万物而动,让体内的阳气顺应春天的气息发出来,重点在疏通肝木之气,肝属木,是春的脏象,肝木的性质就是要疏达,不能郁结。

茶,有通窍之效。惊蛰时节,饮凤凰单丛、菊花茶、茉莉花茶等香气浓郁的茶,可以助散发冬天积于体的寒邪,促人体阳气生发。

好水浸润好春光

惊蛰后,气候干燥,人容易“上火”,最好能做到“晨起一瓶C胞活力水”。饮水可帮助排除毒素,还能维持黏膜的完整性,有助抵御感染。

在C胞活力水中添加适量蜂蜜,晨起空腹饮下,也是不错的选择,可以帮助排便,清除废物。

C胞活力——给细胞喝的水

C胞活力独有小分团簇结构,可使分子团快速分解为单个水分子,通过人体细胞的水分子通道蛋白,快速进入身体细胞,补充细胞水分,缓解细胞脱水症状,加速身体代谢,使紊乱的机体重新恢复正常;另外,C胞活力含有钾、钠、钙、镁、偏硅酸等20多种身体所需矿物质和微量元素,可有效补充身体代谢的矿物质和微量元素,活化体内酶的活动,快速有效激活身体动能。

春季干燥易缺水

C胞活力快速补水

浸润一派好春光

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